Appli de musculation · Gratuite sur iPhone

Des routines de muscu qui se jouent entre amis

Choisis une routine de la communauté ou laisse le Coach IA t'en créer une. Note chaque série, gagne de l'XP et défie tes amis en duel chaque semaine. Sans abonnement.

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Social Gym : la muscu qui se joue entre amis

Routines de la communautéDuels 1v1Coach IACarte musculaire 3DXP et niveauxSéries hebdoCourse mensuelleRecords personnelsGénérateur IA de routinesApple SantéActivités en directRaccourcis Siri

Pourquoi on accroche

La régularité sans compter sur la volonté

La routine parfaite ne sert à rien si tu abandonnes au bout de deux semaines. Social Gym te donne une raison de revenir demain.

Des progrès visibles

Chaque séance rapporte de l'XP. Monte de niveau, débloque des succès et protège ta série hebdo.

Tes amis, tes rivaux

Duels 1v1 chaque semaine et une course mensuelle avec podium. Personne ne veut perdre le lundi.

Un guide quand il le faut

Des routines par objectif et niveau, un corps 3D qui montre ce que tu travailles et un Coach IA qui répond tout de suite.

Fonctions

Tout ton entraînement, dans une seule appli

Du choix de la routine au nouveau record, sans carnet ni tableur.

1Découvre

Ta prochaine routine, en quelques secondes

Des routines de la communauté filtrées par objectif, niveau, jours et matériel : salle, CrossFit, HIIT ou poids du corps. Tu hésites ? Laisse l'appli te surprendre.

2Comprends

Chaque routine en détail

Jours, exercices, séries et répétitions, expliqués par la personne qui l'a créée. Enregistre-la telle quelle ou remixe-la à ta façon.

3Visualise

Vois quels muscles tu travailles

Un corps 3D interactif montre ce que travaille chaque routine avant de commencer, avec l'analyse du Coach.

4Demande

Un Coach IA dans ta poche

Combien de séries pour l'hypertrophie ? Combien de protéines par jour ? Des réponses immédiates, générées sur ton propre iPhone, et des routines sur mesure en quelques secondes.

5Affronte

Défie tes amis

Duel 1v1 hebdo : celui qui gagne le plus d'XP du lundi au dimanche l'emporte. Et chaque mois, une course mondiale avec podium et champion.

6Progresse

Tes progrès, toujours sous les yeux

Niveau, XP, série, historique et records personnels automatiques. Tes séances sont aussi enregistrées dans Apple Santé.

Et bien plus

Les outils pour lesquels il te faudrait cinq applis

Séances guidées

Suivi série par série et repos chronométrés avec une activité en direct sur l'écran verrouillé.

Générateur IA de routines

Indique ton objectif, tes jours et ton matériel : programme prêt en quelques secondes.

Bibliothèque d'exercices

Technique et muscles ciblés pour chaque exercice.

Calculatrices

1RM, disques de la barre, séries d'échauffement et calories.

Ma semaine

Planifie ce que tu travailles chaque jour et reçois un rappel.

Journal corporel

Suis ton poids et vois ton évolution.

Nutrition

Calories, protéines et macros selon ton objectif.

Raccourcis Siri

Consulte ta série ou lance une séance à la voix.

Le Mur et créateurs

Publie sur le Mur, commente et suis des créateurs de routines.

Duels

Personne ne veut perdre le lundi

Défie n'importe quel ami. Toute la semaine, chaque séance ajoute de l'XP en direct. Le dimanche soir, on connaît le gagnant.

Un duel 1v1 chaque semaine
Score en direct
Course mondiale mensuelle avec podium et champion

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3Dcarte musculaire interactive

24/7Coach IA

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Comparatif

Plus qu'un carnet d'entraînement

	Social Gym	Appli de suivi classique
Suivi série par série	✓	✓
Routines de la communauté	✓	✗
Duels et course entre amis	✓	✗
Coach IA	✓	Souvent payant
Carte musculaire 3D	✓	✗
Prix	Gratuit · options à achat unique	Abonnement mensuel ou annuel

Prix

Gratuit. Tu en veux plus ? Paie une seule fois

Pas d'abonnement, pas d'essai qui se renouvelle tout seul.

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Pour toujours

Toutes les routines de la communauté
Séances guidées et suivi
Corps 3D, duels et course mensuelle
5 questions par jour au Coach IA
Enregistre jusqu'à 3 routines

Junior

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Achat unique

Enregistre jusqu'à 10 routines
15 questions par jour au Coach IA
Tu soutiens un studio indépendant

Recommandé

Elite

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Achat unique

Tout Junior, et en plus :

Routines enregistrées illimitées
Coach IA et générateur illimités
Statistiques avancées
Calculatrices pro
Exporte ton historique (CSV)
Sans publicité

Prix en euros, TVA incluse. Ils peuvent varier selon le pays.

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Pour les sallesBientôt

Tu gères une salle ? Offre à tes membres leur propre club

Tes membres rejoignent le club avec le QR de l'accueil et s'affrontent dans la course mensuelle du club. Tu publies des annonces et épingles les routines de tes coachs. Gratuit pour les membres.

Inscription en quelques secondes par QR ou code
Course mensuelle du club avec un lot
Mur d'annonces et routines épinglées
Confidentialité claire : le membre voit ce qu'il partagera avant de rejoindre

Voir la démo du panneau Écris-nous

FAQ

Questions fréquentes

Social Gym est-il gratuit ?

Oui. Les routines de la communauté, les séances guidées, le corps 3D, les duels et la course mensuelle sont gratuits. Junior et Elite sont des options facultatives à achat unique : il n'y a pas d'abonnement.

Est-ce disponible sur Android ?

Pour l'instant, uniquement sur iPhone et iPad, avec iOS 16 ou version ultérieure.

Comment fonctionnent les duels hebdo ?

Suis un ami et défie-le. Du lundi au dimanche, chaque séance rapporte de l'XP, et celui qui en a le plus à la fin de la semaine gagne. Il y a un duel par semaine.

Que fait le Coach IA ?

Il répond à tes questions sur l'entraînement, la nutrition et la récupération, et crée des routines sur mesure. Les réponses sont générées sur ton propre iPhone. Ce sont des informations éducatives, pas un avis médical.

Puis-je créer mes propres routines ?

Oui. Crée-la de zéro, remixe une routine de la communauté ou demande-la au générateur IA. Si tu la publies, d'autres peuvent l'enregistrer et te suivre.

Ça marche pour s'entraîner à la maison ?

Oui. Filtre par matériel pour avoir des routines au poids du corps et HIIT, en plus de la salle et du CrossFit.

Dans quelles langues est-elle disponible ?

Français, anglais, espagnol, catalan, portugais du Brésil, allemand, et chinois simplifié et traditionnel.

Et mes données ?

Nous n'utilisons que ce qui est nécessaire pour ton compte et tes séances, et tu peux supprimer ton compte depuis l'appli à tout moment. Plus de détails dans la politique de confidentialité.

Ta prochaine séance commence ici

Télécharge-la gratuitement, choisis une routine et gagne tes premiers XP dès aujourd'hui.

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